پهلو به پهلو شدن در بارداری پهلو به پهلو شدن یا خوابیدن به پهلو در دوران بارداری یکی از روش‌های توصیه‌شده برای کاهش فشار روی بدن و افزایش راحتی مادر است. با رشد جنین و افزایش وزن مادر، فشار روی کمر، کبد، کلیه‌ها و رحم افزایش می‌یابد و خوابیدن به پشت یا شکم می‌تواند مشکلاتی مانند درد کمر، ورم پاها و کاهش جریان خون به جنین ایجاد کند. بنابراین پهلو به پهلو خوابیدن به ویژه در سه‌ماهه دوم و سوم بارداری اهمیت پیدا می‌کند. این مقاله به بررسی فواید، نکا...

درست خوابیدن در بارداری خواب مناسب و درست در دوران بارداری نقش بسیار مهمی در سلامت مادر و جنین دارد. تغییرات هورمونی، افزایش وزن، بزرگ شدن شکم و فشار رحم بر اندام‌های داخلی می‌تواند خواب شبانه را برای بسیاری از زنان باردار مختل کند. درست خوابیدن نه تنها باعث آرامش مادر می‌شود، بلکه جریان خون‌رسانی به جنین را نیز بهبود می‌بخشد و از عوارض احتمالی بارداری مانند تورم، درد کمر و فشار خون بالا جلوگیری می‌کند. در این مقاله به بررسی کامل روش‌های درست خو...