برای سفت شدن کمر مردان چه بخوریم؟ + علت دیر انزالی مردان + قرص دیرانزالی

برای سفت شدن کمر مردان چه بخوریم؟ 

ضعف کمر و احساس ناتوانی جنسی یکی از دغدغه‌های رایج بسیاری از مردان است که می‌تواند به‌طور مستقیم بر اعتماد به نفس، کیفیت رابطه جنسی و حتی سلامت عمومی آن‌ها تأثیر بگذارد. در زبان عامیانه، اصطلاح "سفت شدن کمر" به تقویت قوای جنسی، بهبود استقامت بدنی، افزایش توانایی نعوظ و پیشگیری از ضعف یا خستگی جنسی اشاره دارد. در این مقاله به‌طور جامع بررسی می‌کنیم که برای سفت شدن کمر مردان چه بخوریم، چه مواد غذایی و مکمل‌هایی مؤثر هستند و چگونه تغذیه می‌تواند عملکرد جنسی مردان را بهبود ببخشد.

نقش تغذیه در تقویت قوای جنسی مردان

تغذیه مناسب یکی از عوامل کلیدی در حفظ سلامت جنسی و جسمی مردان است. مواد مغذی خاصی وجود دارند که در تولید تستوسترون، افزایش جریان خون، تقویت عضلات و سیستم عصبی نقش دارند. کمبود این مواد می‌تواند منجر به ضعف جنسی، خستگی زودرس، عدم تمرکز، اختلال در نعوظ یا کاهش میل جنسی شود.

مواد غذایی حاوی ویتامین‌ها، املاح، اسیدهای چرب مفید، آنتی‌اکسیدان‌ها و پروتئین با کیفیت بالا می‌توانند در تقویت کمر و سلامت جنسی نقش مؤثری داشته باشند.

مواد غذایی مؤثر برای سفت شدن کمر مردان

۱. تخم‌مرغ
تخم‌مرغ سرشار از پروتئین، چربی‌های سالم و ویتامین‌های B6 و B12 است که در تولید انرژی و هورمون‌های جنسی نقش مهمی دارد. تخم‌مرغ به تقویت عضلات، بهبود کیفیت اسپرم و افزایش استقامت جنسی کمک می‌کند.

۲. گوشت قرمز بدون چربی و مرغ
گوشت قرمز منبع خوبی از روی (زینک) است؛ عنصری که در تولید تستوسترون و حفظ قدرت جنسی نقش اساسی دارد. گوشت مرغ نیز با داشتن پروتئین بالا و آمینواسیدهای ضروری به تقویت عضلات و سیستم ایمنی کمک می‌کند.

۳. ماهی‌های چرب (مانند سالمون، ساردین، تن)
ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است که به بهبود گردش خون، کاهش التهاب و حفظ سلامت عروق کمک می‌کند. افزایش جریان خون به ناحیه تناسلی برای تقویت نعوظ ضروری است.

۴. مغزها و دانه‌ها
بادام، گردو، فندق، دانه کنجد، تخم کدو و تخم شربتی منابع خوبی از ویتامین E، روی، سلنیوم، و اسیدهای چرب مفید هستند که برای سلامت جنسی بسیار مهم‌اند. این مواد غذایی در تقویت میل جنسی و پیشگیری از اختلالات نعوظ نقش دارند.

۵. عسل طبیعی
عسل دارای مواد قندی طبیعی و آنزیم‌هایی است که انرژی فوری ایجاد می‌کند و در بهبود عملکرد جنسی مؤثر است. مصرف عسل با دارچین یا زنجبیل از ترکیبات معروف سنتی برای تقویت کمر به‌شمار می‌رود.

۶. خرما
خرما سرشار از آهن، پتاسیم و منیزیم است. مصرف منظم خرما باعث افزایش انرژی، بهبود گردش خون و تقویت سیستم تولیدمثل مردانه می‌شود.

۷. پیاز و سیر
پیاز و سیر خواص ضدالتهابی و افزایش‌دهنده جریان خون دارند. این دو ماده سنتی در طب سنتی برای بهبود نعوظ و تقویت قوای جنسی بسیار توصیه شده‌اند. مصرف روزانه مقدار کمی از آن‌ها می‌تواند مفید باشد.

۸. سبزیجات برگ‌سبز تیره
اسفناج، جعفری، کلم بروکلی و برگ چغندر منابع غنی از نیترات طبیعی، آهن، منیزیم و فولات هستند که به بهبود خون‌رسانی به اندام‌ها و عملکرد عضلات کمک می‌کنند.

۹. زنجبیل و دارچین
این ادویه‌ها خاصیت گرم‌کنندگی دارند و باعث بهبود جریان خون، تحریک‌پذیری جنسی و افزایش انرژی می‌شوند. می‌توان آن‌ها را به‌صورت چای، پودر در غذا یا همراه با عسل مصرف کرد.

۱۰. موز
موز منبع پتاسیم و ویتامین B6 است که در تنظیم سطح هورمون‌ها و عملکرد عصبی نقش دارد. مصرف موز قبل از رابطه جنسی می‌تواند انرژی فوری و نرمی عضلات ایجاد کند.

مکمل‌ها و ویتامین‌های مفید برای تقویت کمر مردان

اگر از طریق رژیم غذایی قادر به دریافت کافی مواد مغذی نیستید، می‌توانید از مکمل‌های زیر با مشورت پزشک استفاده کنید:

• مکمل زینک (روی): برای افزایش تستوسترون و قدرت جنسی

• مکمل منیزیم و ویتامین B6: برای بهبود اعصاب و عضلات

• مکمل جینسینگ: گیاه سنتی تقویت‌کننده قوای جنسی

• ماکا (Maca): گیاهی از آمریکای جنوبی با اثرات مؤثر بر میل و استقامت جنسی

• آرژنین: اسید آمینه‌ای که جریان خون را بهبود می‌بخشد و در مکمل‌های تقویتی وجود دارد

خوراکی‌هایی که باید پرهیز شود

برخی خوراکی‌ها و سبک‌های غذایی می‌توانند بر قدرت جنسی مردان اثر منفی بگذارند. از جمله:

• غذاهای چرب و سرخ‌کرده

• نوشابه و قندهای مصنوعی

• الکل و دخانیات

• غذاهای آماده و فست‌فود

• مصرف زیاد لبنیات پرچرب قرص کمر سفت کن

نقش نوشیدنی‌ها در تقویت کمر مردان

برخی نوشیدنی‌ها نیز در تقویت قوای جنسی مؤثرند:

• شیر بادام: بادام آسیاب‌شده با شیر گرم

• عرق زنجبیل یا دارچین: همراه با کمی عسل

• آب انار طبیعی: بهبود جریان خون و تقویت میل جنسی چی بخوریم که رابطه طولانی داشته باشیم

• دمنوش گزنه: کمک به افزایش تستوسترون طبیعی

• اسموتی‌های حاوی موز، تخم‌کتان و گردو

توصیه‌های تکمیلی برای تقویت کمر مردان

تغذیه تنها یکی از عوامل تقویت جنسی است. برای حفظ سلامت کامل جنسی به نکات زیر نیز توجه شود:

• ورزش منظم: به‌ویژه ورزش‌هایی مانند شنا، پیاده‌روی سریع، تمرینات شکم و لگن

• خواب کافی و باکیفیت: حداقل ۷ ساعت در شب کمر سفت کن طبیعی

• مدیریت استرس: استرس مزمن باعث کاهش میل و عملکرد جنسی می‌شود

• ترک سیگار و الکل: این مواد مستقیماً به کاهش تستوسترون و خون‌رسانی آسیب می‌زنند

• ارتباط عاطفی قوی با شریک جنسی: صمیمیت عاطفی باعث افزایش عملکرد و میل جنسی می‌شود

 

جمع‌بندی: برای سفت شدن کمر مردان چه بخوریم؟

تغذیه مناسب یکی از ارکان اصلی تقویت قوای جنسی در مردان است. مصرف منظم غذاهایی مانند تخم‌مرغ، گوشت قرمز، ماهی، خرما، عسل، مغزها، سبزیجات، زنجبیل و مکمل‌های طبیعی می‌تواند به بهبود استقامت جنسی، تقویت نعوظ، افزایش انرژی و جلوگیری از ضعف کمر کمک کند. در کنار تغذیه، ورزش، استراحت کافی و سبک زندگی سالم نیز نقش بسیار مهمی در عملکرد جنسی مردان دارد. اگر دچار ضعف مزمن یا اختلال جنسی هستید، مشورت با پزشک متخصص برای بررسی هورمون‌ها و درمان‌های مکمل توصیه می‌شود.

چرا مردان بعد از رابطه جنسی دچار کمردرد می‌شوند؟ 

رابطه جنسی فعالیتی است که علاوه بر جنبه‌های احساسی و روانی، نیازمند درگیری عضلات، مفاصل و سیستم اسکلتی بدن است. بسیاری از مردان پس از رابطه جنسی از درد در ناحیه کمر شکایت می‌کنند، مشکلی که گاه موقتی است و گاه تکرارشونده. این مقاله به بررسی علل احتمالی کمردرد پس از رابطه در مردان، عوامل مؤثر، روش‌های پیشگیری و درمان می‌پردازد.

کمردرد بعد از رابطه جنسی؛ مسئله‌ای رایج ولی نادیده گرفته‌شده

کمردرد یکی از شایع‌ترین دردهای عضلانی در میان مردان است که ممکن است پس از فعالیت‌هایی مانند ورزش، کار سنگین یا رابطه جنسی بروز پیدا کند. گرچه برخی آن را طبیعی می‌دانند، اما در مواردی می‌تواند نشانه‌ای از وجود مشکل در سیستم عضلانی، عصبی یا حتی اندام‌های داخلی باشد.

علت‌های اصلی کمردرد مردان بعد از رابطه

1. وضعیت‌های بدنی نامناسب در حین رابطه

یکی از رایج‌ترین دلایل بروز کمردرد پس از رابطه جنسی، استفاده از پوزیشن‌های غیر اصولی یا ماندن طولانی‌مدت در وضعیت‌هایی است که به کمر و ستون فقرات فشار وارد می‌کنند. برخی از این پوزیشن‌ها باعث کشیدگی بیش از حد عضلات کمر و لگن می‌شوند و در نتیجه درد ایجاد می‌کنند.

2. ضعف عضلات مرکزی بدن (Core)

عضلات مرکزی بدن شامل عضلات شکم، کمر و لگن هستند که نقش مهمی در حفظ تعادل بدن و جلوگیری از آسیب‌دیدگی دارند. اگر این عضلات ضعیف باشند، بدن در حین رابطه نمی‌تواند فشار وارده را تحمل کند و در نتیجه عضلات کمر دچار کشیدگی یا اسپاسم می‌شوند.

3. فشار فیزیکی زیاد

رابطه جنسی در برخی مواقع به‌ویژه اگر همراه با حرکات شدید، طولانی یا مکرر باشد، می‌تواند فشار زیادی بر عضلات پشت و کمر وارد کند. این مسئله به‌ویژه در مردانی که آمادگی جسمی کافی ندارند، شایع‌تر است.

4. کم‌آبی بدن و خستگی عضلانی

عرق کردن زیاد در حین رابطه، نداشتن آب کافی در بدن و خستگی عضلات می‌تواند موجب گرفتگی عضلات، از جمله عضلات پشت شود. کاهش الکترولیت‌ها مانند منیزیم و پتاسیم نیز در بروز اسپاسم عضلانی نقش دارد.

5. مشکلات دیسک و ستون فقرات

افرادی که دچار فتق دیسک بین مهره‌ای، تنگی کانال نخاع یا ناهنجاری‌های ساختاری در ستون فقرات هستند، ممکن است پس از انجام فعالیت‌های فیزیکی مانند رابطه جنسی، دچار درد در ناحیه کمر شوند. این درد معمولاً عمیق‌تر، طولانی‌تر و همراه با انتشار به پاها است.

6. اختلالات مفصلی یا التهابی

برخی از بیماری‌های مفصلی مانند اسپوندیلیت آنکیلوزان، آرتروز ستون فقرات یا التهاب لگن می‌توانند موجب تشدید درد پس از رابطه جنسی شوند. در این شرایط، حرکت یا فشار به مفاصل درد را افزایش می‌دهد.

7. استرس و تنش روانی

استرس روانی می‌تواند منجر به گرفتگی عضلات بدن شود، به‌ویژه در ناحیه گردن، شانه و کمر. تنش‌های عصبی ممکن است در طول رابطه جنسی یا پس از آن باعث دردهای عضلانی شوند.

8. چاقی و اضافه‌وزن

وزن بالا فشار بیشتری بر ستون فقرات وارد می‌کند، به‌ویژه در موقعیت‌هایی که بدن در حالت خم یا کشیده قرار دارد. چاقی می‌تواند دامنه حرکت را کاهش دهد و احتمال آسیب یا درد را افزایش دهد.

چه زمانی کمردرد بعد از رابطه نگران‌کننده است؟

در بسیاری از موارد، کمردرد خفیف و گذراست و با استراحت و مراقبت برطرف می‌شود. اما در برخی موارد باید جدی گرفته شود، از جمله:

• درد شدید و ناگهانی

• درد همراه با بی‌حسی یا گزگز در پاها

• درد مداوم بیش از ۴۸ ساعت

• درد همراه با اختلال در ادرار یا مدفوع

• سابقه دیسک یا مشکلات ستون فقرات

در این شرایط، مراجعه به پزشک ضروری است.

راهکارهای پیشگیری از کمردرد بعد از رابطه جنسی

اصلاح پوزیشن‌های جنسی

انتخاب پوزیشن‌هایی که فشار کمتری به کمر وارد می‌کنند و امکان کنترل بهتر حرکات را فراهم می‌سازند، می‌تواند در پیشگیری از درد مؤثر باشد. برخی پوزیشن‌ها که در آن مرد به پشت دراز کشیده و شریک جنسی از بالا کنترل رابطه را دارد، فشار کمتری به کمر وارد می‌کند.

تقویت عضلات مرکزی بدن

تمرینات منظم مانند پلانک، درازنشست، تمرینات کگل و پیلاتس به تقویت عضلات پشت و شکم کمک می‌کنند. این تمرینات علاوه بر کمک به کاهش کمردرد، عملکرد جنسی مرد را نیز بهبود می‌بخشند.

گرم کردن بدن پیش از رابطه

مانند فعالیت‌های ورزشی، بهتر است قبل از شروع رابطه، چند حرکت کششی ساده انجام شود تا عضلات آماده فعالیت شوند و احتمال کشیدگی کاهش یابد.

استراحت کافی و جلوگیری از خستگی شدید

خستگی مفرط بدن، عضلات را در معرض گرفتگی قرار می‌دهد. داشتن خواب کافی و استراحت پیش از رابطه اهمیت زیادی دارد.

حفظ وزن مناسب

کاهش وزن اضافی باعث کاهش فشار وارده بر ستون فقرات و مفاصل می‌شود. همچنین انعطاف‌پذیری بدن را افزایش می‌دهد و دامنه حرکت در حین رابطه را بهبود می‌بخشد.

مصرف آب کافی و تغذیه مناسب

آبرسانی به عضلات و تأمین الکترولیت‌ها مانند پتاسیم و منیزیم از طریق مصرف میوه‌ها، سبزیجات و مکمل‌های مناسب به جلوگیری از گرفتگی عضلات کمک می‌کند.

درمان کمردرد پس از رابطه

در صورتی که درد ایجاد شده خفیف و گذرا باشد، می‌توان از روش‌های خانگی برای کاهش آن استفاده کرد:

• استراحت کوتاه‌مدت

• کمپرس گرم یا سرد روی ناحیه دردناک

• ماساژ عضلات پشت و لگن

• استفاده از پمادهای موضعی ضد التهاب

• حرکات کششی سبک پس از رابطه

در صورتی که درد مکرر یا شدید باشد، مشاوره با پزشک متخصص ارتوپدی یا فیزیوتراپی توصیه می‌شود. پزشک ممکن است تمرینات خاص، داروهای ضد التهاب یا حتی تصویربرداری برای بررسی مشکلات دیسک را تجویز کند.

نقش روان در تجربه درد پس از رابطه

گاهی کمردرد پس از رابطه، منشأ صرفاً فیزیکی ندارد. استرس، اضطراب، احساس گناه یا فشار روانی می‌توانند باعث افزایش حساسیت بدن به درد شوند. در این موارد، درمان‌های روانشناختی و مدیریت استرس می‌تواند مؤثر باشد.

نتیجه‌گیری

کمردرد پس از رابطه جنسی در مردان می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله وضعیت نامناسب بدنی، ضعف عضلات، فشار بیش‌ازحد، یا مشکلات ساختاری ستون فقرات ایجاد شود. با رعایت نکات بهداشتی، اصلاح پوزیشن‌ها، تقویت عضلات مرکزی، مدیریت استرس و داشتن سبک زندگی سالم می‌توان تا حد زیادی از بروز این درد جلوگیری کرد.

در صورتی که کمردرد مزمن یا شدید است، مراجعه به پزشک ضروری است تا علت دقیق مشخص شده و درمان مناسب انجام گیرد. توجه به سلامت جسمی و روانی در کنار رابطه جنسی سالم، کیفیت زندگی را افزایش می‌دهد و از بروز مشکلات جسمی در آینده جلوگیری می‌کند.

دیر انزالی در مردان به چه علت است؟ 

دیر انزالی (انزال دیررس) یکی از اختلالات جنسی کمتر شناخته‌شده در مردان است که برخلاف انزال زودرس، در آن مرد برای رسیدن به اوج لذت جنسی و انزال، زمان طولانی‌تری نیاز دارد یا در برخی موارد اصلاً قادر به انزال نیست. این مشکل ممکن است موقتی یا دائمی باشد و می‌تواند تأثیر منفی بر روابط زناشویی، اعتماد به نفس و سلامت روان مردان داشته باشد. در این مقاله به بررسی جامع علل دیر انزالی در مردان، انواع آن، دلایل روانی و جسمی، راه‌های تشخیص و درمان می‌پردازیم.

دیر انزالی چیست؟

دیر انزالی حالتی است که در آن مرد با وجود تحریک جنسی و نعوظ مناسب، برای انزال زمان بسیار زیادی نیاز دارد (بیش از ۳۰ دقیقه رابطه مداوم) یا حتی ممکن است انزال اصلاً رخ ندهد. گاهی این وضعیت فقط در رابطه واژینال دیده می‌شود و در خودارضایی یا تحریک دستی وجود ندارد. این اختلال می‌تواند به‌صورت اولیه (از شروع فعالیت جنسی) یا ثانویه (پس از یک دوره عملکرد طبیعی) بروز کند.

انواع دیر انزالی در مردان

1. دیر انزالی کامل: مرد هیچ‌گاه حتی در خودارضایی هم به انزال نمی‌رسد.

2. دیر انزالی نسبی: مرد تنها در رابطه جنسی با شریک خود دچار انزال دیررس می‌شود اما در خودارضایی مشکلی ندارد.

3. دیر انزالی اولیه: فرد از آغاز فعالیت جنسی دچار این مشکل است.

4. دیر انزالی ثانویه: فرد قبلاً عملکرد طبیعی داشته اما اخیراً دچار مشکل شده است.

علت‌های جسمی دیر انزالی در مردان

در بسیاری از موارد، دیر انزالی می‌تواند ریشه در مشکلات جسمی یا اختلالات عملکردی بدن داشته باشد. برخی از علل مهم عبارت‌اند از:

۱. دیابت (به‌ویژه دیابت کنترل‌نشده):
نوروپاتی یا آسیب به اعصاب محیطی ناشی از دیابت باعث اختلال در انتقال پیام‌های جنسی از مغز به آلت می‌شود.

۲. بیماری‌های عصبی (مانند ام‌اس یا پارکینسون):
این بیماری‌ها بر سیستم عصبی مرکزی اثر می‌گذارند و می‌توانند زمان انزال را به‌شدت افزایش دهند یا آن را غیرممکن کنند.

۳. مصرف داروها:
داروهای ضدافسردگی (به‌خصوص SSRIها مانند سرترالین، فلوکستین، پاروکستین)، داروهای ضد فشار خون، داروهای ضد روان‌پریشی و برخی مسکن‌ها از جمله عوامل شایع دیر انزالی هستند.

۴. مصرف الکل یا مواد مخدر:
الکل و موادی مانند تریاک یا حشیش می‌توانند از طریق اختلال در سیستم عصبی و کاهش حساسیت جنسی، باعث دیر انزالی یا حتی عدم انزال شوند.

۵. افزایش سن و کاهش حساسیت جنسی:
با افزایش سن، سطح تستوسترون کاهش یافته و پاسخ عصبی ضعیف‌تر می‌شود که ممکن است منجر به دیر انزالی شود.

۶. اختلالات هورمونی:
کاهش سطح تستوسترون یا اختلال در ترشح هورمون‌های هیپوفیز می‌تواند بر عملکرد جنسی و زمان انزال تأثیر بگذارد.

علت‌های روانی دیر انزالی در مردان

در بسیاری از موارد، دیر انزالی ریشه در مسائل روانی و ذهنی دارد. در ادامه به برخی از مهم‌ترین آن‌ها اشاره می‌کنیم: برای تقویت آب کمر چه بخوریم

۱. اضطراب عملکرد جنسی:
نگرانی بیش‌ازحد درباره عملکرد در حین رابطه، ترس از ارضا نشدن شریک جنسی یا استرس، از مهم‌ترین دلایل دیر انزالی هستند.

۲. افسردگی یا اختلالات خلقی:
افسردگی باعث کاهش میل و توانایی جنسی می‌شود و در بسیاری از مواقع باعث کند شدن پاسخ جنسی و دیر انزالی می‌گردد.

۳. وابستگی به خودارضایی یا پورنوگرافی:
افرادی که به شکل افراطی خودارضایی می‌کنند یا به تصاویر مستهجن وابسته هستند، در روابط واقعی دچار تحریک ضعیف‌تری می‌شوند که به دیر انزالی منجر می‌شود.

۴. تعارضات زناشویی یا عدم احساس صمیمیت:
نارضایتی عاطفی یا عدم وجود رابطه عمیق با شریک جنسی می‌تواند میل جنسی را کاهش دهد و باعث کندی یا عدم انزال شود.

۵. تربیت سخت‌گیرانه یا باورهای غلط مذهبی/فرهنگی:
بسیاری از مردانی که از کودکی با نگرش منفی نسبت به رابطه جنسی تربیت شده‌اند، در هنگام نزدیکی دچار خودکنترلی شدید و مقاومت ناخودآگاه در برابر انزال می‌شوند.

تشخیص دیر انزالی

برای تشخیص علت اصلی دیر انزالی، پزشک معمولاً اقدامات زیر را انجام می‌دهد:

• بررسی شرح‌حال کامل جنسی و پزشکی بیمار

• آزمایش خون برای بررسی سطح هورمون‌ها (تستوسترون، پرولاکتین و...)

• ارزیابی داروهای مصرفی

• بررسی وضعیت روانی، سطح استرس و رابطه با شریک جنسی

• در موارد خاص، آزمایشات نورولوژیکی برای بررسی اعصاب

روش‌های درمان دیر انزالی در مردان

درمان دیر انزالی بستگی به علت زمینه‌ای آن دارد و ممکن است شامل روش‌های دارویی، روان‌درمانی و اصلاح سبک زندگی باشد.

درمان دارویی:

• قطع یا تغییر داروهایی که باعث انزال دیررس شده‌اند

• مصرف داروهایی مانند بوپروپیون یا داروهای افزایش‌دهنده میل جنسی در صورت لزوم

• افزایش تستوسترون در مردان دچار کم‌کاری غدد جنسی

درمان روان‌شناختی:

• مشاوره با روان‌شناس جنسی (سکس‌تراپیست)

• درمان اضطراب، استرس یا افسردگی

• آموزش کنترل ذهنی و تمرکز حین رابطه

تغییر سبک زندگی:

• کاهش مصرف الکل و مواد مخدر

• کاهش خودارضایی افراطی

• انجام تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن

• ورزش منظم، تغذیه سالم و خواب کافی

نقش شریک جنسی در بهبود دیر انزالی

در بسیاری از موارد، همکاری و درک شریک جنسی می‌تواند روند بهبود را سرعت ببخشد. ارتباط صادقانه، افزایش صمیمیت، پرهیز از سرزنش و ایجاد محیطی بدون استرس نقش مهمی در درمان این اختلال ایفا می‌کند. شریک جنسی می‌تواند با ایجاد تحریک بیشتر، طولانی‌تر و با کیفیت‌تر به شریک مرد کمک کند تا راحت‌تر به انزال برسد.

جمع‌بندی: علت دیر انزالی در مردان چیست؟

دیر انزالی در مردان یک مشکل چندبعدی است که می‌تواند از علل جسمی مانند دیابت، اختلالات عصبی، مصرف دارو یا الکل، و همچنین علل روانی مانند اضطراب، افسردگی، تعارض زناشویی یا تربیت سخت‌گیرانه ناشی شود. این مشکل ممکن است تأثیر جدی بر کیفیت رابطه جنسی و سلامت روانی فرد داشته باشد، اما خوشبختانه در اکثر موارد با تشخیص درست و درمان مناسب قابل کنترل یا درمان است.

برای انتخاب بهترین روش درمان، مشاوره با پزشک متخصص اورولوژی یا روان‌درمانگر جنسی ضروری است.

برای رفع زودانزالی چه کنیم؟ 

زودانزالی یکی از رایج‌ترین مشکلات جنسی مردان در سراسر جهان است که می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر کیفیت رابطه جنسی، اعتماد به نفس مرد و رضایت شریک جنسی بگذارد. خوشبختانه این اختلال اغلب قابل درمان یا کنترل است. در این مقاله به‌صورت جامع، علمی و کاربردی به بررسی راهکارهای مؤثر برای درمان و مدیریت زودانزالی می‌پردازیم.

زودانزالی چیست؟

زودانزالی یا انزال زودرس، حالتی است که مرد پیش از آن‌که خودش یا شریک جنسی‌اش رضایت کافی از رابطه داشته باشد، به انزال می‌رسد. این اتفاق معمولاً در کمتر از یک دقیقه پس از شروع دخول رخ می‌دهد و توانایی کنترل بر روی زمان انزال کاهش می‌یابد.

زودانزالی ممکن است در تمام روابط جنسی فرد رخ دهد (زودانزالی اولیه) یا پس از مدتی عملکرد طبیعی جنسی ظاهر شود (زودانزالی ثانویه).

تقویت کمر بعد از ارضا شدن

علل زودانزالی

درمان موفق زودانزالی وابسته به شناخت علت آن است. مهم‌ترین عوامل مؤثر عبارتند از:

علل روانی

• اضطراب عملکرد جنسی

• استرس‌های شغلی یا خانوادگی

• افسردگی

• تجربه‌های جنسی منفی یا آسیب‌زا

• فشار روانی برای رضایت شریک جنسی

علل جسمی

• اختلال در انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین

• التهاب پروستات یا مجاری ادراری

• عدم تعادل هورمونی

• مصرف برخی داروها یا مواد مخدر شل شدن کمر زنان و لکه بینی نی نی سایت

• حساسیت زیاد آلت تناسلی

 

روش‌های درمان زودانزالی

درمان زودانزالی معمولاً ترکیبی از روش‌های رفتاری، دارویی، مشاوره و اصلاح سبک زندگی است. در ادامه، به مهم‌ترین و مؤثرترین روش‌های درمان اشاره می‌شود.

تکنیک‌های رفتاری برای کنترل انزال

روش توقف و شروع مجدد (Start-Stop)

در این روش، مرد یا شریک جنسی زمانی که احساس نزدیک شدن به انزال وجود دارد، تحریک را متوقف کرده و پس از چند ثانیه دوباره ادامه می‌دهد. این تکنیک به مرور زمان به کنترل بهتر انزال کمک می‌کند.

روش فشار (Squeeze Technique)

در این روش، درست قبل از انزال، فشار ملایمی روی سر آلت تناسلی وارد می‌شود تا تحریک کاهش یابد و انزال به تأخیر بیفتد.

تمرینات عضلات کف لگن (کگل)

تمرینات کگل با تقویت عضلات پرینه که نقش مهمی در کنترل انزال دارند، می‌توانند تأثیر قابل‌توجهی در افزایش زمان رابطه جنسی داشته باشند. انجام روزانه این تمرینات باعث افزایش کنترل ذهنی و فیزیکی بر روی عضلات مرتبط با انزال می‌شود.

درمان دارویی زودانزالی

برخی داروها در تأخیر انزال و افزایش زمان رابطه جنسی مؤثرند. البته باید همیشه با نظر پزشک مصرف شوند.

داروهای ضد افسردگی (مهارکننده‌های بازجذب سروتونین)

• داروهایی مانند داپوکستین، سرترالین یا فلوکستین باعث افزایش سطح سروتونین در مغز می‌شوند که منجر به تأخیر در انزال می‌گردد.

• داپوکستین به‌صورت خاص برای درمان زودانزالی طراحی شده و نسبت به سایر داروهای ضد افسردگی، اثر سریع‌تری دارد.

کرم‌های بی‌حس‌کننده موضعی

• این کرم‌ها مانند لیدوکائین یا پریلوکائین باعث کاهش حساسیت آلت شده و زمان انزال را به‌طور موقت به تأخیر می‌اندازند. سفت شدن کمر مرد نی نی سایت

• مصرف آن‌ها باید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پیش از رابطه باشد و پیش از دخول باید شسته شوند تا تأثیر منفی روی شریک جنسی نداشته باشند.

قرص‌های تأخیری گیاهی

مکمل‌های حاوی جینسینگ، ماکا، آرژنین و سایر گیاهان دارویی ممکن است در بهبود عملکرد جنسی و کاهش زودانزالی در برخی افراد مؤثر باشند.

درمان‌های روان‌شناختی

مشاوره جنسی

در صورتی که استرس، اضطراب یا مشکلات روانی عامل زودانزالی باشند، مشاوره با یک روان‌شناس یا سکس‌تراپیست می‌تواند بسیار مؤثر باشد. درمان شناختی رفتاری (CBT) کمک می‌کند افکار منفی درباره عملکرد جنسی اصلاح شده و اعتماد به نفس افزایش یابد.

آموزش ذهن‌آگاهی (Mindfulness)

تمرین‌های ذهن‌آگاهی می‌توانند به افزایش تمرکز، کاهش استرس و کنترل بهتر واکنش‌های فیزیکی در هنگام رابطه جنسی کمک کنند. این تمرین‌ها از طریق مراقبه، تنفس عمیق و افزایش حضور ذهن انجام می‌شوند.

نقش سبک زندگی در درمان زودانزالی

اصلاح سبک زندگی می‌تواند تأثیر مثبت زیادی بر عملکرد جنسی داشته باشد:

• ورزش منظم: باعث افزایش تستوسترون و کاهش استرس می‌شود.

• خواب کافی و با کیفیت: کمبود خواب بر تعادل هورمونی و کنترل عصبی اثر منفی دارد.

• تغذیه سالم: مصرف غذاهای حاوی روی، منیزیم، ویتامین B6، و امگا 3 به بهبود عملکرد جنسی کمک می‌کند.

• کاهش مصرف الکل و سیگار: این مواد تأثیر منفی بر سیستم عصبی و گردش خون دارند.

• پرهیز از خودارضایی مکرر یا سریع: ایجاد عادت به انزال سریع ممکن است تأثیر روانی و فیزیولوژیکی بر زمان انزال بگذارد.

نقش شریک جنسی در درمان زودانزالی

در بسیاری از موارد، همکاری و حمایت شریک جنسی نقش بسیار مهمی در درمان دارد:

• ایجاد فضای آرام، بدون قضاوت و استرس

• همراهی در اجرای تمرینات رفتاری

• تقویت صمیمیت عاطفی

• صحبت صادقانه درباره نیازها و ترجیحات جنسی

درمان‌های سنتی و طب مکمل

برخی روش‌های طب سنتی نیز ممکن است در کنترل زودانزالی کمک‌کننده باشند، البته شواهد علمی محدودی در این زمینه وجود دارد:

• روغن‌های گیاهی مانند روغن میخک و زنجبیل

• مصرف داروهای گیاهی سنتی مانند خارخاسک، دارچین، و زعفران

• حجامت یا طب سوزنی: در برخی موارد برای بهبود عملکرد جنسی استفاده شده اما نیاز به بررسی تخصصی دارد.

قبل از استفاده از هرگونه درمان سنتی، مشورت با پزشک یا متخصص طب سنتی ضروری است.

آیا زودانزالی قابل درمان کامل است؟

در بسیاری از موارد، بله. با شناخت علت اصلی، اصلاح سبک زندگی، استفاده از روش‌های رفتاری، دارویی یا مشاوره‌ای، امکان درمان یا مدیریت موفق زودانزالی وجود دارد. البته ممکن است نیاز به صبر، تمرین مداوم و همکاری دوطرفه در رابطه باشد.

نتیجه‌گیری

زودانزالی یک مشکل قابل حل است و با رویکرد ترکیبی از درمان‌های رفتاری، دارویی، روانی و اصلاح سبک زندگی می‌توان آن را مدیریت یا درمان کرد. شناخت دقیق علت، مراجعه به پزشک متخصص و اجرای منظم تکنیک‌های درمانی، کلید موفقیت در مقابله با این اختلال است.

در نهایت، ایجاد ارتباطی سالم و بدون قضاوت با شریک جنسی و داشتن نگرش مثبت به رابطه جنسی، نقش مهمی در بهبود عملکرد جنسی و افزایش رضایت دو طرف ایفا می‌کند.

برای دیر ارضا شدن از چه قرصی استفاده کنیم؟ 

انزال زودرس یکی از شایع‌ترین مشکلات جنسی در مردان است که می‌تواند منجر به کاهش اعتماد به نفس، نارضایتی شریک جنسی و اختلال در کیفیت رابطه شود. بسیاری از مردان برای مقابله با این مسئله به دنبال داروهایی هستند که بتواند زمان انزال را به تأخیر بیندازد و لذت جنسی را افزایش دهد. در این مقاله به بررسی جامع این موضوع می‌پردازیم که برای دیر ارضا شدن از چه قرصی استفاده کنیم، چه داروهایی مؤثرتر هستند، چه مزایا و معایبی دارند و نکات مهم در انتخاب و مصرف آن‌ها چیست.

انزال زودرس چیست و چرا رخ می‌دهد؟

انزال زودرس وضعیتی است که در آن مرد زودتر از زمانی که خودش یا شریک جنسی‌اش انتظار دارد، به اوج لذت جنسی (ارگاسم) می‌رسد و انزال رخ می‌دهد. این اتفاق معمولاً در کمتر از یک یا دو دقیقه پس از شروع دخول اتفاق می‌افتد و اغلب کنترل آن برای فرد دشوار است. عوامل مختلفی می‌توانند باعث این مشکل شوند:

• اضطراب و استرس روانی

• تجربه‌های جنسی محدود

• حساسیت بالای آلت تناسلی

• اختلالات هورمونی یا نورولوژیک

• برخی مشکلات جسمی مانند التهاب پروستات

 

قرص‌هایی که برای دیر ارضا شدن استفاده می‌شوند

قرص‌هایی که برای تأخیر در انزال مورد استفاده قرار می‌گیرند عمدتاً به دو دسته تقسیم می‌شوند:

1. داروهای شیمیایی (نسخه‌ای)

2. مکمل‌های گیاهی (بدون نسخه)

داروهای شیمیایی موثر برای دیر ارضا شدن

این داروها اغلب با تجویز پزشک در دوز مناسب مصرف می‌شوند و اثربخشی نسبتاً سریع و قوی دارند.

قرص داپوکستین (Dapoxetine)
معروف‌ترین و تنها داروی تأییدشده برای درمان انزال زودرس است. با نام تجاری «پریلیجی» (Priligy) شناخته می‌شود. داپوکستین نوعی مهارکننده بازجذب سروتونین است (SSRI) که با افزایش سطح سروتونین در مغز، زمان انزال را به تأخیر می‌اندازد. برای تقویت زود انزالی چه بخوریم

• زمان مصرف: ۱ تا ۳ ساعت پیش از رابطه جنسی

• دوز رایج: ۳۰ یا ۶۰ میلی‌گرم

• مدت‌زمان اثر: حدود ۳ تا ۴ ساعت

• عوارض احتمالی: تهوع، سرگیجه، سردرد، خشکی دهان، اختلال خواب

مزیت این دارو در آن است که برخلاف سایر داروهای ضدافسردگی، مصرف آن به‌صورت موردی است و نیازی به استفاده روزانه ندارد.

داروهای ضدافسردگی با دوز پایین

داروهایی مانند سرترالین، پاروکستین و فلوکستین گاهی اوقات برای درمان بلندمدت انزال زودرس تجویز می‌شوند. این داروها نیز سطح سروتونین را افزایش می‌دهند، اما معمولاً باید برای چند هفته به‌صورت مداوم مصرف شوند تا تأثیرگذار باشند.

• دوز پایین برای کنترل انزال

• نیاز به مصرف مداوم برای اثر بخشی

• مناسب برای افرادی با زمینه اضطراب یا افسردگی

• با مشورت پزشک مصرف شود

 

داروهای ترکیبی برای تأخیر در انزال و تقویت نعوظ

در برخی موارد پزشکان داروهایی مانند سیلدنافیل + داپوکستین را تجویز می‌کنند که هم‌زمان باعث بهبود نعوظ و تأخیر در انزال می‌شوند. این ترکیب برای مردانی مفید است که هم از انزال زودرس و هم اختلال نعوظ رنج می‌برند.

مکمل‌های گیاهی و بدون نسخه برای دیر ارضا شدن

این مکمل‌ها معمولاً از عصاره‌های طبیعی تهیه شده‌اند و اثر ملایم‌تر اما ایمن‌تری دارند. در ادامه به برخی ترکیبات رایج در این محصولات اشاره می‌کنیم:

جینسینگ (Ginseng):
افزایش استقامت جسمی، بهبود عملکرد جنسی، کاهش اضطراب. جینسینگ با بهبود گردش خون و افزایش انرژی، به‌طور غیرمستقیم می‌تواند انزال را به تأخیر بیندازد.

خارخاسک (Tribulus Terrestris):
افزایش سطح طبیعی تستوسترون، تقویت میل جنسی و توان جنسی. مکمل‌های حاوی این ترکیب به‌تدریج به کنترل بهتر انزال کمک می‌کنند.

ماکا (Maca):
افزایش قدرت جنسی، میل جنسی و انرژی بدنی. این گیاه بومی آمریکای جنوبی در بسیاری از مکمل‌ها یافت می‌شود.

یوهمبین (Yohimbine):
گیاهی قوی برای افزایش میل و تأخیر در انزال، اما ممکن است در برخی افراد باعث تپش قلب یا اضطراب شود.

قرص‌های گیاهی معروف در بازار ایران و جهان

• Vimax: مکمل کانادایی حاوی ترکیبات طبیعی برای افزایش استقامت و کنترل انزال

• Maxman: حاوی جینسینگ و ماکا، مناسب برای افزایش زمان رابطه جنسی

• ManPower: محصول ایرانی با ترکیبات گیاهی مؤثر

• Dragon Power: مکمل چینی با اثر ملایم و طبیعی بر تأخیر در انزال

مزایای استفاده از قرص برای دیر ارضا شدن

• افزایش زمان مقاربت

• کاهش اضطراب جنسی

• تقویت اعتماد به نفس

• افزایش رضایت جنسی شریک

• امکان کنترل فردی بیشتر بر رابطه جنسی

 

عوارض احتمالی قرص‌های تأخیر در انزال

داروهای شیمیایی مانند داپوکستین یا سرترالین:

• تهوع، سردرد، خشکی دهان

• اختلال خواب یا خواب‌آلودگی

• کاهش میل جنسی در مصرف بلندمدت

• عوارض قلبی در افراد حساس

مکمل‌های گیاهی:

• مشکلات گوارشی در صورت مصرف زیاد

• تداخل دارویی با داروهای فشار یا دیابت

• احتمال حساسیت به ترکیبات گیاهی

چه کسانی نباید از این قرص‌ها استفاده کنند؟

• افرادی با بیماری قلبی یا فشار خون بالا

• کسانی که داروهای اعصاب مصرف می‌کنند

• بیماران کلیوی یا کبدی

• افراد با سابقه سکته قلبی یا مغزی

• کسانی که سابقه آلرژی به داروهای ضد افسردگی دارند

نکاتی برای مصرف ایمن و مؤثر داروهای تأخیر در انزال

• همیشه تحت نظر پزشک مصرف شود، به‌ویژه داروهای شیمیایی

• از مصرف هم‌زمان دارو با الکل پرهیز کنید

• در صورت بروز عوارض، مصرف را قطع و با پزشک مشورت کنید

• مکمل‌های گیاهی را طبق دستور و به مدت کافی مصرف کنید

• قبل از خرید، از اصالت و مجوز دارو اطمینان حاصل کنید

جمع‌بندی: برای دیر ارضا شدن از چه قرصی استفاده کنیم؟

اگر به دنبال راهی سریع و مؤثر برای دیر ارضا شدن هستید، داروهایی مانند داپوکستین (Priligy) یکی از بهترین گزینه‌هاست که اثربخشی بالایی دارد و به‌صورت موردی مصرف می‌شود. اگر مشکل انزال زودرس شما با اضطراب همراه است، داروهای ضدافسردگی با دوز کم نیز ممکن است مؤثر باشند. در صورتی که تمایل به مصرف داروی شیمیایی ندارید یا به دنبال روش‌های ملایم‌تری هستید، مکمل‌های گیاهی مانند Vimax، Maxman یا محصولات حاوی جینسینگ و ماکا انتخاب مناسبی هستند.

در نهایت، انتخاب بهترین قرص به شرایط جسمی، نوع مشکل، هدف مصرف و توصیه پزشک بستگی دارد.

تأثیر قرص ویاگرا چند ساعت است؟ 

قرص ویاگرا (سیلدنافیل) یکی از شناخته‌شده‌ترین داروها برای درمان اختلال نعوظ در مردان است. یکی از سوالات پرتکرار در مورد این دارو، مدت زمان تأثیر آن است؛ یعنی چند ساعت پس از مصرف، ویاگرا اثر خود را حفظ می‌کند؟ در این مقاله به‌صورت کامل، علمی و سئو شده به این پرسش پاسخ می‌دهیم و جزئیات بیشتری درباره نحوه عملکرد، عوامل مؤثر بر ماندگاری اثر، و نکاتی برای استفاده مؤثرتر از این دارو ارائه می‌کنیم.

ویاگرا چیست و چگونه عمل می‌کند؟

ویاگرا نام تجاری داروی سیلدنافیل است. این دارو برای درمان اختلال نعوظ در مردان تجویز می‌شود و با مهار آنزیمی به نام PDE5 باعث گشاد شدن عروق خونی در آلت تناسلی و افزایش جریان خون می‌شود. با این فرایند، مرد توانایی بهتری در دستیابی و حفظ نعوظ پیدا می‌کند.

سیلدنافیل تنها در صورتی اثر می‌گذارد که تحریک جنسی وجود داشته باشد، بنابراین برخلاف تصور عام، مصرف آن به‌تنهایی موجب نعوظ نمی‌شود.

ویاگرا چند ساعت اثر دارد؟

مدت زمان تأثیر قرص ویاگرا به‌طور میانگین بین ۴ تا ۶ ساعت است. این بدان معناست که در این بازه زمانی، مرد می‌تواند با تحریک جنسی، نعوظ مناسبی داشته باشد.

در برخی افراد، اثر ویاگرا ممکن است تا ۸ ساعت هم باقی بماند، اما معمولاً بیش از ۶ ساعت عملکرد مطلوب آن مشاهده نمی‌شود. پس از آن، سطح دارو در خون کاهش یافته و تأثیر آن به تدریج از بین می‌رود.

زمان شروع اثر ویاگرا

اثر ویاگرا معمولاً بین ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پس از مصرف شروع می‌شود. به همین دلیل، توصیه می‌شود حدود یک ساعت پیش از شروع رابطه جنسی مصرف شود تا بیشترین اثربخشی را داشته باشد.

مصرف هم‌زمان با غذاهای سنگین، به‌ویژه غذاهای چرب، می‌تواند شروع اثر را به‌تعویق بیندازد یا شدت اثر را کاهش دهد.

عوامل مؤثر بر مدت اثر ویاگرا

چندین عامل می‌توانند بر میزان و مدت ماندگاری تأثیر ویاگرا اثرگذار باشند:

1. سن

افراد مسن معمولاً دارو را آهسته‌تر متابولیزه می‌کنند، بنابراین ممکن است اثر ویاگرا در آن‌ها برای مدت طولانی‌تری باقی بماند.

2. وضعیت سلامت عمومی

بیماری‌هایی مانند دیابت، فشار خون بالا، مشکلات قلبی یا اختلالات کلیوی و کبدی می‌توانند بر عملکرد و جذب دارو تأثیر بگذارند.

3. مصرف داروهای دیگر

برخی داروها ممکن است با ویاگرا تداخل داشته باشند و مدت اثر آن را کاهش یا افزایش دهند. داروهای نیترات‌دار، آنتی‌بیوتیک‌ها، داروهای ضد قارچ و برخی داروهای ضد فشار خون از این جمله‌اند.

4. میزان دوز مصرفی

ویاگرا معمولاً در دوزهای ۲۵، ۵۰ و ۱۰۰ میلی‌گرم تجویز می‌شود. دوز بالاتر ممکن است اثر قوی‌تر و طولانی‌تری داشته باشد، اما همچنین با افزایش احتمال بروز عوارض همراه است.

5. تغذیه و سبک زندگی

مصرف غذاهای پرچرب، الکل یا دخانیات می‌تواند تأثیر ویاگرا را کاهش دهد یا شروع اثر آن را به تأخیر بیندازد.

آیا مصرف بیشتر ویاگرا باعث افزایش مدت اثر می‌شود؟

افزایش دوز مصرفی ویاگرا بدون تجویز پزشک نه تنها به افزایش مدت یا قدرت اثر کمک نمی‌کند، بلکه ممکن است خطر بروز عوارض جانبی را افزایش دهد. مصرف بیش از حد مجاز می‌تواند باعث موارد زیر شود:

• سردرد شدید

• افت فشار خون

• تاری دید

• تپش قلب

• درد عضلانی

بنابراین، استفاده از دوز مناسب طبق دستور پزشک بهترین راه برای کسب بیشترین تأثیر با کمترین خطر است.

آیا می‌توان در طول اثر دارو چند بار رابطه داشت؟

بله، در مدت زمانی که ویاگرا در بدن فعال است (معمولاً تا ۶ ساعت)، امکان نعوظ مجدد وجود دارد؛ به شرط آنکه تحریک جنسی وجود داشته باشد. البته پس از هر انزال، بدن وارد دوره‌ای به نام "دوره مقاومت" یا Refractory Period می‌شود که بسته به سن و آمادگی جسمی، مدت آن متفاوت است. در این مدت نعوظ مجدد ممکن نیست.

تفاوت مدت اثر ویاگرا با سایر داروهای مشابه

تادالافیل نسبت به ویاگرا و واردنافیل مدت اثر طولانی‌تری دارد، اما ممکن است برای همه افراد مناسب نباشد و انتخاب دارو باید بر اساس نیاز و شرایط پزشکی فرد انجام شود.

راهکارهایی برای افزایش اثربخشی ویاگرا

• مصرف دارو با معده نیمه‌خالی یا در حالت گرسنگی

• پرهیز از مصرف غذاهای چرب بلافاصله قبل از دارو

• خودداری از مصرف الکل هنگام استفاده از دارو

• حفظ آرامش روانی و اجتناب از استرس در هنگام رابطه

• افزایش تحریک ذهنی و جسمی در طول رابطه

آیا اثر ویاگرا در افراد مختلف متفاوت است؟

بله، واکنش به ویاگرا می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. برخی افراد اثر فوق‌العاده‌ای از دارو می‌گیرند و در دیگران ممکن است اثر متوسط یا حتی کم‌اثر باشد. عواملی مانند ژنتیک، نوع تغذیه، سطح استرس، و شرایط فیزیولوژیک در این تفاوت‌ها نقش دارند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر پس از مصرف ویاگرا هیچ اثری مشاهده نشد یا عوارضی مانند سردرد شدید، تاری دید، درد قفسه سینه یا نعوظ بیش از ۴ ساعت (پریاپیسم) ایجاد شد، باید فوراً به پزشک مراجعه کرد.

همچنین اگر داروی دیگری مصرف می‌کنید یا بیماری قلبی، کبدی یا کلیوی دارید، قبل از استفاده از ویاگرا با پزشک مشورت نمایید.

نتیجه‌گیری

قرص ویاگرا معمولاً بین ۴ تا ۶ ساعت اثر دارد و در این مدت می‌تواند عملکرد جنسی مردان را بهبود بخشد. زمان شروع اثر آن حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پس از مصرف است و ماندگاری اثر بسته به دوز مصرفی، وضعیت سلامت فرد، تغذیه، و دیگر عوامل متغیر است.

برای کسب بهترین نتیجه از ویاگرا، توصیه می‌شود مصرف آن مطابق با دستور پزشک، همراه با پرهیز از غذاهای چرب و الکل و در فضای روانی آرام انجام شود. در صورت بروز هرگونه عارضه یا عدم تأثیرگذاری، مشورت با پزشک الزامی است.